Výběr správného proteinu závisí na několika faktorech, včetně vašich cílů, potřeb a preferencí. Zde jsou některé kroky, které vám mohou pomoci vybrat ten správný.

Správný dech je klíčovým prvkem úspěšného cvičení. Správná technika dýchání může zlepšit váš výkon, dodávat energii a snižovat riziko únavy nebo zranění.

Odvodnění ve fitness je proces, při kterém tělo ztrácí vodu a elektrolyty. Správné odvodnění je důležité pro udržení optimálního stavu hydratace, což může ovlivnit výkon a celkový stav zdraví. Nicméně, nesprávné odvodnění může být škodlivé a může vést k dehydrataci a dalším zdravotním problémům.

Za váš stávající vzhled je velkou měrou zodpovědná strava a také trochu pohyb. Podstatná není vaše hmotnost, ale procento podkožního tuku, které zakrývá vaše svaly. Při snižování hmotnosti musí být základem vaší stravy bílkoviny. Pokud nejste schopni přijmout cca 1,5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti na den, přicházejí na řadu proteinové koktejly.

Potřebujeme 300 g kuřecích prsou, 2 větší rajčata, 1 paprika, 4 kolečka lilku ( asi 1 cm tlusté ), sůl, pepř, provensálské koření, sezamová semínka, vařená rýže, olivový olej

Kuřecí maso je jedním z nejbohatších zdrojů nejen bílkovin, ale také obsahuje spousty vitamínů a minerálů. Je velmi bohaté na vitamín B6, který je nezbytný pro metabolismus aminokyselin, sacharidů, také tvorbu červených krvinek a posílení imunitního systému. Kuřecí maso dokáže poskytnout cca 36% celkového denního příjmu vitamínu B6. Kromě toho taky kuřecí maso obsahuje téměř 72% celkového denního příjmu vitamínu B3.

Již v průběhu prvních 4 týdnů prodeje nových výrobků Vitalmax byly zcela vyprodány 2 výrobní šarže skvělého proteinu Vitalmax PROTEIN CFM 82 instant / 2200g i kvalitního gaineru Vitalmax WHEY GAINER 4000g. Rovněž suplementy z nové dodávky již netrpělivě očekáváme! Další palety s vyrobeným produkty k nám dorazí nejpozději v pátek. Na podzim tohoto roku se můžete těšit na další 4 nové výrobky !!!

Léto je velmi příjemné roční období. Nastává doba dovolených, koupání a opalování na slunci. Jenže z druhé strany si musíme uvědomit, že takové slunění může mít i negativní vliv na naše zdraví, protože dlouhý pobyt na slunci může vést k přehřátí organismu.

Volné radikály jsou molekuly notoricky známé pro aktivaci některých z nejobávanějších nemocí: rakovina, onemocnění očí, ledvin, plic a slinivky břišní. I když není možné zcela utlumit působení volných radikálů, lze jejich tvorbu výrazně omezit a to za pomocí nepřátel volných radikálů, tak zvaných antioxidantů.