Proto jsme se rozhodli seznámit Vás s těmito hodnotami u potravin běžně dostupných, které jsou obsaženy v každodenní stravě.
100g potraviny | bílkoviny | uhlohydráty | tuky |
sýr 25% | 25 | 2 | 25 |
Odtučněný sýr | 25 | 2 | 9 |
Brambory | 2 | 20 | 0 |
Rýže | 8 | 77 | 0 |
Ovesné vločky | 14 | 64 | 7 |
Fazole | 22 | 57 | 1 |
Hrách | 26 | 53 | 2 |
Těstoviny | 14 | 75 | 4 |
tmavý chléb | 10 | 50 | 1 |
Polotučný tvaroh | 16 | 4 | 7 |
Nízkotučný kefír (1 sklenice) | 6 | 8 | 0 |
sojové maso | 45 | 18 | 20 |
zelené fazole | 2,5 | 7 | 0 |
Brokolice | 3 | 2 | 0 |
Hlávkový salát | 1,5 | 2 | 0 |
Hlávkové zelí | 2,5 | 4 | 0 |
Špenát | 2 | 2 | 0 |
Houby | 5 | 2 | 1 |