Posilujte střed těla!
Posilování středu těla je zvláště důležité u mladých kulturistů
Trénink s jednoručkami
Silový trénink byl po léta nerozlučně spojen s velkou nakládací činkou. Lidé věřili, že k vytrénování solidní postavy stačí lavička, stojánky a činka s dostatečným počtem kotoučů, což v mnoha případech byla (a je) pravda.
Chřipky a suplementy!
Chřipku často podceňujeme, zaměňujeme s ní symptomy nachlazení a nejednou jí přecházíme.
JARNÍ ÚNAVA
Chcete snadněji překonat jarní únavu? Zápasíte s únavovým syndromem?
Imunita a stravování
Také to děláte tak, že se na zimu necháte obalit tukem, a pak se zbavujete svého zimního „kabátu“, abyste zase odstranili ze svalů nánosy tuku a mohli se v létě ukázat na pláži?
Bolí vás klouby?
Jak suplementovat při bolestech kloubů ve sportech, fitness a kulturistice
10 x o cukrování
Jak naplnit svaly před soutěží
Hormony a výživa
Kdo chce, aby mu rostly svaly, měl by se naučit stimulovat tělesné hormony, vznikající v těle přirozenou cestou. Intenzivní trénink s břemeny, výživa, suplementace a regenerace – to jsou základní stimuly svalového růstu.
Odhalený mýtus: Sergio Oliva
V roce 1981 přijel Sergio Oliva do Paříže na soutěž WABBA Mr. World a vezl s sebou tolik odlišných šatů, až se zdálo že jej musí doprovázet osobní garderobiér. Při vystupování z letadla měl na sobě modrou policejní uniformu, druhý den si vzal bílý bavlněný oblek s neskutečným množstvím zlatých šperků a na trénink v činkárně Serge Nubreta se převlékl do světlounce modré teplákové soupravy.
Rozcvičení
Přísloví říká: co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš, což lidová moudrost očividně vztahuje k prospěšným návykům jako čištění zubů, udržování pořádku nebo čtení MUSCLE