20+ let

230 000+ FB fanoušků

3 000 000+ objednávek


Jídlo před tréninkem

Jídlo před tréninkem

Ten trénink z doby asi před deseti lety si dobře pamatuji. Cvičili jsme s kamarádem, střídali se na Smithově aparátu a vše šlo jako obvykle; spousta bolesti a potu, jak už to při dřepech bývá.
Základní vs. izolované cviky

Základní vs. izolované cviky

Začínající kulturisté svým tréninkem staví základy budoucí silné a svalnaté postavy. Bohužel, značné procento začátečníků se v době, kdy mají nabírat hmotu a rozvíjet sílu, předčasně soustředí na tvarování a formování svalů.
Jak na fitness výživu?

Jak na fitness výživu?

Na sklonku roku 2002 mě příjemně překvapuje iniciativa vlády ČR, která v rámci programu zaměřeného na snížení konzumace alkoholických nápojů vyhlásila také plán na zlepšení zdravotního stavu naší populace.
Teorie výživy a přibírání váhy

Teorie výživy a přibírání váhy

Každý kulturista nebo silový sportovec touží být velký, silný a mohutný. Někomu nevadí trocha tuku na svalech, jen když jich je co nejvíc, jiní zase vyznávají ryzí, jako skála tvrdou muskularitu.
Dvoutýdenní dieta na vyrýsování

Dvoutýdenní dieta na vyrýsování

Podle vědeckých výzkumů se dá nehladovět a přitom se zbavovat nadbytečného tuku!
Adaptace v kulturistickém tréninku

Adaptace v kulturistickém tréninku

Vědci říkají, že za předpokladu dostatečného množství času se člověk přizpůsobí vnějším podmínkám prostředí i jejich změnám, protože jeho cílem je přežít.
Jak zeštíhlit bříško?

Jak zeštíhlit bříško?

Už měsíc cvičím denně sedy-lehy, ale nedaří se mi zeštíhlit břícho. Už nedoufám, že se mi podaří vypěstovat dívčí postavu, kterou jsem měla, než se mi narodili dvě děti. Dá se s tím ještě něco dělat?
Pedály a činky

Pedály a činky

Pálit tuky v posilovně nebo při aerobním tréninku?
Suplementy při vyrýsování

Suplementy při vyrýsování

Mám problémy, jak se zbavit posledních zbytků podkožního tuku. Držím nízkosacharidovou dietu a trénuji ráno nalačno. Jaké přípravky bych měl užívat, abych maximálně vyrýsoval?
Deset osvědčených spalovačů tuků

Deset osvědčených spalovačů tuků

. a 2. EFEDRIN A KOFEIN Tyto suplementy působí jako sehraná dvojice spalovačů, které účinkují zejména, když si je vezmete před aerobní částí tréninku. V rostlině rodu Ephedra (též Mahuang) je obsažena aktivní látka efedrin, která pomáhá spalovat energii zejména při aerobních aktivitách. Má tu vlastn…