Kapacita zásob glykogenu je omezená (250-400g) a je v podstatě vyčerpána po 30 – 90 minutách cvičení v závislosti na intenzitě cvičení. Důležitou roli na velikost glykogenových zásob má strava. Pomocí vhodné stravy je tedy možné dosáhnout větších zásob glykogenu a v důsledku toho vyvíjet intenzivní námahu po delší dobu nebo zvýšit výkon. Cílem každého tréninku by mělo být přednostní spalování tuků a šetření zásob glykogenu pro intenzivnější trénink.
GLYKOGEN
Je zásobní forma glukózy, která se přednostně spotřebovává během intenzivní námahy.
Pro lepší cenu se přihlaste nebo zaregistrujte!
Expedice do 24 h. Při objednávce do 10:00
Poradenství zdarma